FPB · Progreso
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¿Qué es?Escribe el ejercicio y cada serie con el peso en lb y las repeticiones. Con eso la app calcula tu volumen y tu 1RM estimado.
Series · peso en lb × repeticiones
#1
Cómo se lee
- Volumen (lb): peso × repeticiones de todas tus series. Mide cuánto trabajo total hiciste.
- 1RM estimado (lb): el máximo que podrías levantar una sola vez, calculado con la fórmula de Epley.
- Racha: semanas seguidas con al menos un entrenamiento registrado.
- Metas: tu objetivo de 1RM y de volumen por sesión; las barras muestran cuánto te falta.